Pokarmy bogate w potas

Spożywanie większej ilości tych pokarmów bogatych w potas może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, udaru mózgu i chorób serca.   Jak zdobyć więcej potasu Jeden z największych problemów z tradycyjną amerykańską dietą? Za dużo sodu, za mało potasu. Badania sugerują, że zwiększenie spożycia potasu i ograniczenie soli i sodu może obniżyć ryzyko udaru o 21%, a także może obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Potas, minerał, działa poprzez ochronę naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i … Czytaj dalej Pokarmy bogate w potas

7 rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, kiedy jesz buraki

Te słodkie, ziemiste warzywa korzeniowe są zaskakująco korzystne dla zdrowia. Dostarczanie odpowiednich składników odżywczych Po latach sprowadzania się do zakamarków bufetu z bufetem sałatkowym obok rozdrobnionego sera i grzankami z masłem, buraki cieszą się zasłużonym miejscem w centralnej fazie zdrowej diety. Są one nie tylko podkuwane przez podstawowe, codzienne składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, żelazo, mangan, miedź, magnez i potas. Te rubinowe klejnoty … Czytaj dalej 7 rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, kiedy jesz buraki

Kamienie nerkowe czynniki ryzyka

Twoja dieta, historia medyczna, a nawet miejsce zamieszkania może mieć wpływ na pojawienie się kamieni nerkowych. Czy możesz zapobiec kamieniom nerkowym? Każdy, kto kiedykolwiek przeszedł kamień nerkowy, prawdopodobnie zastanawiał się, jak coś tak małego (zazwyczaj, tak czy inaczej!) Może powodować tak wiele bólu. Nieuczciwe, wiemy. Około 1 na 11 osób cierpi z powodu kamienia nerkowego w swoim życiu – a kiedy już go masz, masz o 50% większą szansę … Czytaj dalej Kamienie nerkowe czynniki ryzyka

15 mitów i faktów na temat cellulitu

To, co naprawdę musisz wiedzieć o tych frustrujących dołeczkach i jak się ich pozbyć.   Prawdy, kłamstwa o cellulicie Masz cellulit ? Nie jesteś sam: stan kosmetyczny dotyka w pewnym okresie życia blisko 90% kobiet, nawet kobiet, które poza tym są smukłe i sprawne. Tak powszechny jak cellulit, jest tam również mnóstwo dezinformacji o tym, co to jest, co go powoduje i jak się go pozbyć. Więc zanim … Czytaj dalej 15 mitów i faktów na temat cellulitu

Miód Manuka: lecznicze zastosowania, korzyści i skutki uboczne

Zdrowi smakosze upadli na łeb dla miodu manuka, rodzaju miodu pochodzącego z Nowej Zelandii. Wymawiane „MAH-nooka” pochodzi od krzaka manuka, z którego pszczoły zbierają nektar i pyłki. Z kolei pszczoły te wytwarzają miód z manuka – wyjaśnia Frances Largeman-Roth , RD, dietetyk i autorka Food in Colour, która niedawno wyjechała do Nowej Zelandii, aby poznać miód z manuka. Miód w ogóle od dawna chwalono za jego właściwości antybakteryjne. Uważa się jednak, że miód … Czytaj dalej Miód Manuka: lecznicze zastosowania, korzyści i skutki uboczne

Paraliż senny – przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie

Przebudzenie i uwięzienie we własnym ciele brzmi jak koszmar. Eksperci wyjaśniają objawy, przyczyny i leczenie paraliżu sennego i ujawniają, że jest to bardziej powszechne, niż prawdopodobnie sobie uświadamiacie. Wyobraź sobie: jesteś zwinięty w kłębek w łóżku, światło płynie przez okna, a ty jesteś gotowy, aby się przewrócić i zacząć dzień – ale przez kilka przerażających chwil nie możesz się ruszyć. Twój umysł jest przebudzony, a twoje oczy … Czytaj dalej Paraliż senny – przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie

Toczeń – Objawy i przyczyny

Czym jest toczeń? Z konstelacją dziwnych symptomów (z których wiele może naśladować inne stany), toczeń jest trudną chorobą do zdiagnozowania, prowadząc niektóre by nazwać to „wielki naśladowca”. Naukowcy nie wiedzą dokładnie, co powoduje tocznia i większość ludzi wie bardzo niewiele o tej chorobie – nawet jeśli dotyka ona około 1,5 miliona Amerykanów. Toczeń jest chorobą autoimmunologiczną, która może atakować skórę, stawy, narządy, układ nerwowy, komórki krwi, nerki lub … Czytaj dalej Toczeń – Objawy i przyczyny